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NOVEDAD EN LA HIGIENE DEL PAÑAL

NOVEDAD EN LA HIGIENE DEL PAÑAL

Cada día vamos descubriendo nuevos tratamientos en el cuidado del bebe ,algunos son muy interesantes en cuanto a que nos aportan nuevas fórmulas mas respetuosas con el medio ambiente y con nosotros mismos ,esto es un aspecto que en Evafarma nos parece cada vez más necesario ,por eso cuando me presentaron una  forma natural de limpiar el culito del bebe que además le protege me ganaron directamente.

Os cuento: el laboratorio Mustela ha reinventado una fórmula ya conocida :linimento ;es una emulsión compuesta en un 99%de ingredientes de origen natural como el aceite de oliva virgen extra de primera presión en frío muy rico en omega 6 y 9 que va a proteger y nutrir la zona,otro de los componentes a destacar es el agua de cal que ayuda a mantener el equilibrio del ph en la zona del pañal.También hay que destacar lo que no contiene:sin parabenes,ftalatos,ni fenoxietanol;todo esto le confiere propiedades muy beneficiosas:

.Limpia eficazmente y es suave a la vez,forma una película protectora que aislará la piel frente a las agresiones producidas por la humedad y el roce del pañal.

.Protege su piel y la nutre gracias al aceite de su composición.Se puede usar desde el primer día en cualquier tipo de piel y su formulación ha sido creada para minimizar el riesgo de alergias.

Os dejo un resumen de como aplicarlo:

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Consejo útil:después de limpiar la zona impregnar un algodón con linimento y aplicarlo en el culito para que se cree la película que aisle y proteja,aunque este paso no sustituye a la posterior aplicación de la crema.

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EL PLACER DE SER Y SENTIRSE MUJER

EL PLACER DE SER Y SENTIRSE MUJER

 

La menopausia es un proceso fisiológico normal que implica el fin de la menstruación y en consecuencia la pérdida de fertilidad. Estos cambios hormonales conllevan repercusiones fisiológicas a tener en cuenta,que merecen que nos ocupemos pero  no tanto que nos preocupemos.

Son muchas las mujeres que entran en esta etapa de la vida, entendiendo que es una etapa de cambios (la jubilación, los hijos se van de casa, el cuerpo cambia...). Hace falta recordar que no es el final de nada, sino un nuevo capítulo de la vida.

Por lo que respecta a la sexualidad hace falta dejar muy claro que el fin de la regla y los cambios físicos propios de la edad no tiene porqué comportar el fin de la actividad sexual. Todo lo contrario. Es una etapa para redescubrir el placer de ser y sentirse mujer. Hacemos un llamamiento a todas las mujeres: "¡Vivid esta etapa de la vida con la ilusión renovada y ocuparos de tener cuidado de vuestro cuerpo!

Para vivir este capítulo de tu vida con más intensidad y placer, te recomendamos el uso de algún aceite essencial para hidratar tu zona íntima y sobre todo eliminar la sequedad vaginal. Be Vitae Aceite Íntimo combina varios componentes naturales: almendras dulces, germen de trigo, jojoba, oliva, aceite esencial de lavanda, aceite esencial de geranio de bourbon y aceite esencial de ylang-ylang. Completamente natural, saludable, sincero y eficaz. Podéis encontrar más información sobre el producto en www.bevitae.netSus componentes son naturales y hemos conseguido que no tenga contraindicaciones. Sí, exacto. Esto significa que todos sus efectos serán positivos.

 

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DIETA DETOX O COMO EMPEZAR A CUIDARNOS.

DIETA DETOX O COMO EMPEZAR A CUIDARNOS.

Estos días estoy intentando vigilar mi dieta ,intentando corregir hábitos erróneos y reeducarme en cuanto a hábitos alimenticios que después de unos días de vacaciones con total relajación en cuanto a comidas mi organismo lo necesita con urgencia.La verdad es que me siento pesada,cansada e hinchada...vamos un completo!!

Ya he empezado a añadir movimiento a mis rutinas:más escaleras y fuera ascensor,más caminar rápido y menos coche y algo de ejercicio diario.Eso si dentro de mis posibilidades que es lo que todos debemos hacer ,aumentar gradualmente para evitar futuras lesiones y si puede ser al aire libre mejor que ya el tiempo lo permite y la vitamina d que nos proporciona el sol es muy necesaria.

La idea es empezar un par de semanas con una dieta detox para depurar mi organismo y luego seguir con una dieta que logrará eliminar la grasa que he ido acumulando y no me beneficia en absoluto.

Tras mucho mirar recetas y zumos detox muy completos y equilibrados he decidido hacer comidas bajas en grasas y completar el tratamiento con purdetox matcha una novedad que me presetaron y que estoy deseando ver sus resultaldos.

De momento sólo llevo dos días de tratamiento pero la verdad es que enseguida he notado mucha más enegía (también puede que ayude el ejercicio),y mi vientre ha disminuido un poco,creo que se debe a que tenia retención de líquidos ...pero estoy muy contenta con los primeros resultados.

Ahora os voy a contar como funciona este tratamiento del que os hablo:se trata de unos sobres que vienen con un vasotermo,se vierte el contenido del sobre y se añaden unos 300 ml de agua(capacidad del termo) se disuelve y ya esta listo para ir tomando.El agua puede estar caliente o fría.A mi personalmente me gusta frio pero el sabor es muy suave así que cada uno según sus gustos.

De momento estoy encantada con el resultado y creo que no será la última vez que realice este plan detox porque de verdad que estoy notando cambios importantes,tengo mucha más vitalidad .Además también hay que destacar que su composición es 100% apta para veganos y de origen ecológico.

 

 

 

 

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COMO RECUPERAR LA FIRMEZA CORPORAL

COMO RECUPERAR LA FIRMEZA CORPORAL

 

Puede que hayas notado cambios en tu piel que la afean y se acompañan de pérdida de firmeza,esta pérdida de firmeza es el resultado de una deficiente formación de colágeno y elastina.La edad,malos hábitos alimenticios,sedentarismo,pérdida de peso rápida,embarazo,,,son algunas de sus causas.

Para acabar con esa flazidez y devolver la firmeza a nuestra piel tenemos varios hábitos que podemos cambiar y te ayudarán a revertir el proceso,además de diversos tratamientos de los cuales compartiré los que me parecen más adecuados.

AGUA:Tu piel necesita agua para ser elástica. Aumenta tu ingesta diaria de agua. Tendrás una piel más sana y, por lo tanto, más tonificada.

BAÑARSE CON AGUA FRÍA:usa agua tibia o fría como seas capaz de soportar ya que mejora la firmeza de tu piel,porque al exponerla al frío, el organismo trata de compensar la temperatura, favoreciendo la movilización de grasasy aumentando el tono de los tejidos.

AZUCARES:limita su consumo ya que las moléculas del azúcar se impregnan en las fibras de colágeno, dañando la elasticidad de la piel.

EXFOLIANTES:usalos semanalmente ya que además de eliminar las céllulas muertas (favoreciendo que actúen mejor los posteriores tratamientos) activan nuestra circulación.

TRATAMIENTOS REAFIRMANTES: hay gran variedad y se aplican a diario después de la ducha con un masaje que hará que aumente su absorción y por tanto su eficacia,Como ejemplos de estas tenemos tratamientos con texturas increiblemente placenteras la body-lift expert de lierac o nuxebody fundente reafirmante.

Si preferimos cremas de formulación ecológica tenemos una excelente opción con bio beaute reafirmante sublimadora.Y para mamás recientes mustela gel firmeza corporal se absorbe rapidamente y muy eficaz.

Con todos estos hábitos recuperareis la firmeza corporal pérdida,os dejo un último consejo muy útil:si añades pesas a tu rutina de ejercicio conseguirás recuperar las zonas más rebeldes como abdomen y brazos.

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PREPARAR LA PIEL FRENTE AL SOL

PREPARAR LA PIEL FRENTE AL SOL

Hoy he estado buscando entre las distintas opciones de nutricosmética para empezar a ir protegiendo mi piel frente al sol o mejor dicho al daño que produce la sobre exposición en nuestra piel.Me gusta tomar algún tratamiento que me ayude a minimizar daños,además por mi tipo de piel debo tener cuidado con exposiciones prolongadas.

Así que si queréis evitar quemaduras y conseguir un bronceado seguro sin asumir riesgos,esta es una de las medidas a tomar.De todos modos hay que tener en cuenta todas las demás precauciones que os he comentado en otras ocasiones en cuanto al decálogo de la fotoprotección.

He encontrado unas cápsulas que me parecen muy completas,se llaman solderm, Llevan una alta concentración en sustancias antioxidantes a las que añaden vitamina E.El tratamiento consiste en la toma de una cápsula diaria ,está se puede tomar antes ,durante y después del periodo de exposición solar.

Entre los antioxidantes que contiene la fórmula están: té verde,resveratrol y licopeno de los que ya se han publicado ampliamente sus beneficios frente a los efectos nocivos de los radicales libres . Luteína: que protege a la piel de los efectos dañinos de la luz solar.Y por último el que más me ha llamado la atención : polipodium leucotomos es una planta (un helecho) con alta afinidad para la piel y que retrasa los signos del fotoenvejecimiento,cualidad muy interesante.

Si a todo esto añadimos la vitamina E tan importante para reparar nuestra piel,creo que es un suplemento muy interesante y por eso os lo recomendamos desde evafarma,

Considero importante recordar que cuando estamos en tratamiento con anticoagulantes o existen problemas de sangrado no están indicados suplementos con vitamina E.

 

 

 

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SNACKS SANOS Y SUSTITUTOS SALUDABLES PARA PERDER PESO

SNACKS SANOS Y SUSTITUTOS SALUDABLES PARA PERDER PESO

Ya estamos en primavera, llega el calorcito ,los primeros rayos de sol y las ganas de empezar nuestra temporada de playa,terrazitas,piscina....Asi que tenemos que activarnos y eliminar esos kilitos que este invierno nos han acompañado y no nos terminan de gustar.

Para aquellos que quereis eliminar ese par de kilos (más o menos) tenemos una solución buenísima porque es muy saludable por su composición a base de cereales y vitaminas.

Según las constumbres de cada uno teneis varias opciones:las barritas obegras sustitutivas o las barritas obegras entre horas.Si sois de los que no podeis evitar el picoteo las barritas entre horas son vuestra solución.Tienen cuatro deliciosos sabores:chocolate negro,chocolate y naranja,yogurt y manzana,chocolate blanco y frutos rojos.Son muy prácticas para tener siempre a mano en casa ,en el trabajo ,en el bolso....muy fáciles de utilizar cuando no podemos resisitirnos a picar algo.

Si quereis un resultado más rápido tenemos las barritas sustitutivas que están en dos atractivos sabores :chocolate y cafe o fresa y yogurt.Consiste en sustituir una comida por dos de estas barritas hipocalóricas que nos dejan saciados y cumplen todas nuestras necesidades nutricionales.Las usaremos para comer o cenar.

Seguro que notareis los resultados rapidamente y suponen una manera muy agradable y práctica de cuidarse con todas las garantias para nuestra salud.

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CELULLICUP DE WELEDA

CELULLICUP DE WELEDA

Este año me he decidido a probar el celullicup,hasta ahora lo conocía pero no lo había tenido y la verdad que me parece interesante comentar como utilizarlo correctamente;ya que si seguimos unos sencillos pasos obtendremos resultados y además disfrutaremos del masaje y activación de la circulación en la zona.

Antes de seguir quiero resaltar que el masaje  debe resultar agradable ,asi que si notamos incomodidad repetiremos el proceso para conseguir el nivel de succión adecuado para después poder ir aumentando gradualmente.

El celullicup del que voy a hablar es el que viene con el tratamiento anticelulítico de abedul de la casa weleda.

Es un aceite de composición 100% natural  que nos ayudará a activar el metabolismo y faciliar la circulación de líquidos(debido a su contenido en abedul,romero y rusco),hidrata y nutre (gracias al germen de trigo y jojoba) tonifica con agradable aroma( por el pomelo y ciprés)

Modo de uso:usaremos unas gotas  de aceite que templaremos en nuestras manos y aplicaremos en la zona a tratar.Es muy importante que la piel este impregnada con este aceite o cualquier tratamiento que utiliceis.NUNCA APLICAR SOBRE LA PIEL SECA.

Nada más aplicar nuestro aceite cogeremos la celullicup con los dedos y presionaremos para sacar el aire ,acercandola a la zona a tratar y soltando sobre nuestra piel para conseguir el vacio.

celulicup 300x300

Ahora será el momento de realizar el masaje deslizando la celullicup siempre de abajo hacia arriba ,comenzaremos trazando círculos,luego en dirección vertical y finalizaremos en zig-zag. SIEMPRE DE ABAJO A ARRIBA .

circulosverticalzig zag

Con unos minutos al día encontrareis resultados,si la zona se enrojece es debido al calor y activación sobre la circulación.Vereis que desaparece enseguida la rojez,si la zona a tratar es zona con varices no se recomienda el uso del celullicup pero si se puede dar un suave masaje con el aceite de abedul.

 

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COMO TRATAR MI CELULITIS

COMO TRATAR MI CELULITIS

La celulitis es un problema que padecemos muchas mujeres,por eso voy a intenar enseñaros a  identificarlas para asi poder tratarlas adecuadamente y disimular esas imperfecciones que afean nuestra piel.

Primero os hablaré de los distintos tipos de celulitis, para que cada una pueda identificar la que padece:

.Celulitis acuosa o infiltrada:es flexible y no dolorosa ,nos da la clásica piel de naranja.Es causada por una retención de líquidos debidos a una circulación venosa o linfática con problemas.Se presenta en glúteos,muslos y caderas.

.Celulitis adiposa:es blanda y sin dolor,la piel está flácida, ha perdido firmeza.Se debe a una acumulación de grasa ,presenta acumulación de adipocitos.Se localiza en muslos,vientre ,caderas y glúteos.

.Celulitis fibrosa:es dura y dolorosa,se acompaña de una flacidez severa y es profunda.Es el resultado de la fijación de moléculas de glucosa en las fibras de colágeno o elastina facilitando el anclaje de los adipocitos.Se localiza en el interior de brazos,muslos,glúteos y rodillas.Esta requiere supervisión médica y es la menos frecuente.

.Celulitis mixta:es la presencia conjunta de celulitis adiposa y acuosa,suele ser la más común.Y se localiza en muslos ,glúteos y caderas.

Una vez identificado nuestro tipo,elegiremos el cosmético más adecuado ya que hay una gran variedad.Debemos tener en cuenta que los anticeluliticos actúan sobre la capa externa de nuestra piel disimulando las irregularidades,hoyuelos y alisando la superficie.Será muy importante realizar un masaje energético con el producto elegido con movientos circulares en las zonas más rebeldes.

Desde Evafarma os recomiendo los tratamientos anticelulíticos de nuxe ,eligiendo el que más os conviene y tras el tratamiento completo reforzar con la crema de firmeza corporal de la misma marca.El tratamiento combinado de suero y aceite corporal esta indicado en los casos de celulitis mixta.Se aconseja alternar la aplicación :por la mañana con el suero y por la noche con el aceite o por la mañana y por la noche  añadiendo unas gotas de aceite en el suero y aplicarlo conjuntamente.

También nos parece muy interesante el aceite anticelulítico de weleda que viene con el celullicup al que le dedicaré un artículo en unos días para explicar su modo de uso.

Ahora ya estamos preparadas para combatir la celulitis!!!!

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LA PIEL DEL HOMBRE

LA PIEL DEL HOMBRE

Cada día son más los hombres que se acercan buscando tratamientos para sus problemas dermatológicos o simplemente cosméticos y muchos nos preguntan sobre cosmética masculina ¿es realmente necesario?¿tan distintos somos?

La verdad es que en general si que existen diferencias notables :la piel masculina es más gruesa y más grasa .Esto se debe a su distinta composición,gracias a una hormona llamada testoterona que hace que asi sea.Su piel tiene mayor proporción de colágeno que la femenina y también mayor cantidad de glándulas sebáceas.

Por ello hay cuidados formulados exclusivamente para público masculino,aunque también se pueden beneficiar de tratamientos unisex para la grasa y la irritación,acné ,protección solar ...Las texturas que van a preferir son texturas ligeras en crema ,gel o fluido, porque además son las indicadas ya que no les aportan grasa ,minimizan brillos y dejan su piel fresca.

Lo primero que debemos introducir es la limpieza específica de la piel,ellos presentan poros con más facilidad y acné.Por ello es importante que usen un limpiador facial que elimine esas impurezas.Hay limpiadores específicos  como el gel limpiador de nuxe que tiene textura y aroma adaptados a sus gustos o también existe la posibilidad de usar un limpiador para pieles grasas como effaclar gel .

Debemos complementar con tratamientos para el afeitado que no irriten su piel y limiten la aparición de pelos enquistados como la crema de afeitar de weleda que es totalmente natural.

Además la piel del hombre envejece más tarde que la femenina pero más rápidamente,por eso sus tratamientos son primero hidratantes para piel grasa y sensible (por la agresión continua producida por el afeitado). Más tarde será conveniente aplicar tratamientos antiedad que incidan en la flacidez facial de la piel madura como nuxellence.

Todos los cuidados que se quieran añadir como un aporte "extra" de hidratación,una suave exfoliación ,mascarillas,contorno de ojos....serán indicados siempre y cuando respeten las características de su piel.

Y como siempre cualquier duda que os pueda surgir no lo dudes en evafarma estamos encantados de poder ayudar!!!

 

 

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NUXE MEN....COFRE PARA HOMBRES

NUXE MEN....COFRE PARA HOMBRES

Se acerca el día del padre y estaba mirando tratamientos de hombre para facilitar posibles regalos y detalles  en este día que a ellos les encanten y que quizás muchos no se compren por iniciativa propia.

Me he fijado en la línea de hombre de Nuxe, es muy completa y muy sencilla a la vez .Cumple las necesidades básicas de la mayoría:buen olor,no grasa,absorción rápida y aplicación exprés con resultados muy agradables y adictivos.

La verdad es que esta casa cada cierto tiempo nos sorprende con cofres o neceseres que contienen varios productos a precios muy asequibles , que nos permiten conocerlos y probar tratamientos nuevos.

En este caso tenemos un cofre con los indispensables para el tratamiento masculino.lo primero que nos llama la atención en la gama de hombre es que son para todo tipo de piel ,incluso para las más sensibles(son ingredientes vegetales y sin parabenes)una fragancia masculina amaderada y especiada que les encanta y texturas adaptadas a su piel.NUXE MEN OFRE HYDRA 17 350x350Lleva tres productos en textura gel.

Gel de ducha multiusos:es un gel que sirve para limpiar rostro,cuerpo y cabello,a ph fisiológico que limpia con suavidad dejando la piel llena de energía y el cabello brillante y con movilidad. 

Gel de afeitado:es un  gel de afeitado anti-irritaciones ,,se convierte al aplicarlo en una densa y agradable espuma que añade espesor al vello facilitando la eliminación y evitando la aparición de pelos enquistados.

 Por último tenemos el gel hidratante:tiene una textura muy ligera que facilita su aplicación después del afeitado,la piel queda perfectamente hidratada sin efecto graso .Tiene triple acción:hidratación,energizante y matificante.Es capaz de proprocionar una acción calmante y energizante gracias a su composición y todo ello en tiempo record.

Esperamos que nuxe men os guste tanto como a nosotros!!!

 

 

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COSMÉTICA "DETOX"

COSMÉTICA "DETOX"

A estas alturas hemos escuchado muchas veces que debemos detoxificar nuestro organismo después de los excesos: comidas,estrés,sueño,tabaco,alcohol....pero realmente nos hemos parado a pensar si nuestra piel refleja las agresiones del día a día???

Según la Organización Mundial de la Salud, la contaminación atmosférica se considera el mayor factor de riesgo para la salud ambiental y se están comenzando a reconocer sus efectos nocivos sobre la piel.

 La contaminación causa envejecimiento prematuro en la piel,deshidratación,piel apagada y flácida,incluso problemas de sensibilidad....Para luchar contra ello podemos recurrir a la nutricosmética como inneov +45 diario o pre-hyaluron ,realizar limpieza adecuada de la piel habitualmente como os indique en entradas anteriores y el tratamiento por excelencia de nuxe para luchar contra los efectos tóxicos sobre la piel:nuxellence detox.

Hoy nos centraremos en el tratamiento nuxellence detox;porque es capaz de revertir este proceso ;detoxificando nuestras células ya que actua en el adn mitocondrial por  su composición de passiflora ,anchusa y pétalos de amapola. Además del complejo detox  de proteína de la seda y azúcares biotecnológicos que es capaz de regenar y revitalizar nuestra piel durante la noche para aparecer renovada cada mañana.

Si todas las noches limpiamos nuestra piel y aplicamos nuxellence detox como tratamiento nocturno o antes de nuestra crema de noche estaremos reparando nuestra piel logrando rejuvenecerla y multiplicar los efectos de posteriores tratamientos.Si además por la mañana aplicamos nuxellence eclat descubriremos una piel mucho mas lisa y luminosa gracias a las 10 patentes de origen vegetal presentes en ambas formulaciones.

Ambas cremas son para todo tipo de piel,son muy bien toleradas ya que proceden de cosmética natural y libres de parabenos.Son un tratamiento antiedad global ya que devuelven la juventud de nuestra piel ,defiendola de los agentes nocivos externos. 

 

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ACEITES Y CREMAS DE DUCHA...HIDRATACIÓN BAJO LA DUCHA

ACEITES Y CREMAS DE DUCHA...HIDRATACIÓN BAJO LA DUCHA

Todos sabemos que nuestra piel necesita estar correctamente hidratada y que para ello hay que beber unos dos litros de agua diarios.Pero aun asi,necesita más cuidados;empezando por la higiene diaria y las duchas que según los productos que utilicemos (geles y jabones ) pueden alterar el manto lipidico de nuestra piel.Si lo alteramos facilitaremos la evaporación del agua de nuestra piel.

Hoy en día existen cremas y lociones que hidratan todo tipo de piel ,pero aún asi no siempre estamos dispuestos a hidratarnos (por pereza,prisas,olvido....)o no es suficiente.Si este es tu caso, es hora de que pruebes los aceites de ducha o las cremas de ducha que además de limpiar nuestra piel nos hidratan.

Os paso las que más hidratan y que mejores beneficios aportan a nuestra piel:

Lipikar surgras es una crema de ducha concentrada que contiene activos capaces de regenerar la capa lipidica de la que hemos hablado.Esta formulada para pieles muy secas de niños y adultos, sin parabenes ,ni jabones ,también de la misma marca tenemos lipikar aceite de ducha formulado para sequedad extrema incluso atopias,sin parabenes ,alcohol, ni jabon muy práctico para diluirlo en el baño infantil.

De nuxe hay que destacar su aceite de ducha prodigieux que además de limpiar deja un aroma muy agradable y aunque no es tan especifico de piel seca sirve para todo tipo de piel y sus matices dorados junto al aroma os enamorarán.

La casa weleda tiene varias cremas de ducha segun el resultado que busquemos ,todas son sin parabenes y bio,son cosmética natural a base de aceites esenciales,se recomiendan para piel sensible incluso atópica.Si queremos una crema de ducha refrescante tenemos la de citrus o la de espino amarillo,la de rosa mosqueta protege nuestra piel y la de onagra es de fragancia floral y textura ligera mientras que la de granada tiene textura mas cremosa.

De cosmética ecológica tenemos también la crema de ducha bio beaute al cold cream para pieles secas y sensibles muy eficaz,también hay una novedad:aceite de ducha a la cidra que estoy deseando probar ya que el aroma es muy fresco y agradable pero aun no esta disponible ;ese lo dejamos para otro día....

 

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TRUCOS PARA MINIMIZAR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

TRUCOS PARA MINIMIZAR LOS EXCESOS NAVIDEÑOS

¡¡Ya estamos en Navidad!!!Es la época del año en que se suceden las convocatorias en torno a una mesa. Se nos juntan las celebraciones con los compañeros de trabajo, con las de los amigos y las típicas reuniones familiares.

Tenemos la tradición de reunirnos alrededor de una comida y estas suelen ser elaboradas con alimentos ricos en grasa ,acompañamientos de alto poder calórico y acaban con una interminable selección de dulces ,todo ello acompañado de bebidas alcohólicas y o gaseosas....¡Que mejor para nuestro organismo!!!

Como resultado hay quien tiene problemas gástricos:acidez,ardor,digestiones pesadas,problemas de tránsito intestinal...y la mayoría de las veces lleva como acompañamiento un aumento de peso.También estas comidas pueden aumentar nuestra tensión arterial,nuestro nivel de glucemia y causar algún problema de ácido úrico o cálculos renales.

Para prevenir todos estos problemas y poder seguir disfrutando de estas fiestas tan entrañables os voy a dejar unos consejos para que los tengamos en cuenta a la hora de elaborar nuestro menú y en los días que rodean estas fiestas.

Lo primero recordar que los días de celebraciones son sólo unos cinco y el resto de las vacaciones podemos compensar un poco.

Debemos realizar ejercicio los días previos o después de estas comidas,eliminando así los excesos de calorías ingeridas que nuestro cuerpo no ha utilizado.

Evitar picar entre horas. Pero no ayunar ;seguir realizando las cinco comidas diarias(almuerzo y merienda ligeros) que nos evitarán llegar a la mesa con mucha hambre.

Intentar sustituir el alcohol o bebidas azucaradas todo lo posible por agua.

En cuanto a las comidas es bueno acompañarlas por verduras y ensaladas .Cocinar sin salsas con técnicas de cocción lo más saludables posibles:vapor ,plancha ,asados.

Servirnos raciones pequeñas evitando repetir y limitar la ingesta de dulces en lo posible,como postre podemos elegir fruta natural y acompañarla de frutos secos .

Esperar unas tres horas antes de acostarse después de estas comidas copiosas ,aprovechar para hablar ,jugar o compartir anécdotas con nuestros familiares.

Como podeis comprobar son unos consejos basados en la moderación y el sentido común pero son los que dan mejores resultados :ejercicio y dieta sana.

Desde evafarma os deseamos una feliz navidad ,que os acompañen vuestros seres queridos y sean días de intensa paz y armonía.

 

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PREPARANDO LA PIEL PARA LA NAVIDAD

PREPARANDO LA PIEL PARA LA NAVIDAD

 

Estamos en diciembre, época de celebraciones donde las comidas y cenas con compañeros ,amigos y familiares son habituales. Con tantas reuniones y excesos es muy difícil conseguir un buen aspecto . Así que recordaremos que podemos hacer para poner nuestra piel a punto y que luzca radiante.

Par ello debemos tener en cuenta la edad y el tipo de piel,porque no necesita los mismos cuidados una piel joven que otra más madura.

Para cuidar nuestra piel en estas fechas podemos realizar una limpieza profunda mediante un peeling que sirve para atenuar manchas y líneas de expresión,disminuir el tamaño de poro y unificar el tono cutáneo.

Este tratamiento nos lo realizan en centros especializados ,pero también existe la opción de hacerlo en casa con las ampollas de martiderm alfapeeling que aplicadas regularmente al principio y luego una vez a la semana o mensualmente como mantenimiento dan muy buenos resultados. También serán muy útiles las mascarillas monodosis antimanchas de splendiuse que ayudaran a unificar el tono y son de rápida y sencilla aplicación.

Por supuesto no olvidaremos la rutina de limpieza,hidratación y protección solar habitual.

Para reforzar este aspecto uniforme de nuestra piel os aconsejamos un serum o ampollas de proteoglicanos que iluminarán nuestro cutis.

Todas esta recomendaciones se verán reforzadas si para los días “especiales” aplicamos ampollas efecto flash o tratamientos tipo suero embellecedor de bio beaute antes de maquillar nuestra piel.

Para que nuestro cuerpo también este preparado es aconsejable usar un exfoliante corporal una vez a la semana como el de bio beaute gel exfoliante y después aplicar una hidratación que nutrirá nuestra piel mas eficazmente después de este tratamiento.

Si queremos tener un tono más saludable podemos aplicar unos días antes algún autobronceador que aporte algo de color a nuestra piel.

Para que las fiestas no dejen huella en nuestra piel ,no debemos olvidar beber agua ,hidratarnos (dos litros diarios),evitar las grasas,dulces y alcohol.Y descansar ,dormir lo suficiente para recuperarnos de los excesos inevitables de estas fechas.

¡¡¡Espero que disfrutéis de estas fechas tan entrañables !!!

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GRIPE Y RESFRIADO

GRIPE Y RESFRIADO

Estamos en época de mayor incidencia de gripe y resfriados,por ello conviene recordar las diferencias entre ellas.

Ambas son infecciones respiratorias provocadas por virus pero es importante diferenciarlos porque mientras el resfriado no supone ningún riesgo ,la gripe puede convertirse en problema más grave como bronquitis o neumonía.

 

SÍNTOMA

GRIPE

RESFRIADO

FIEBRE

Común. Entre 38 y 40º C. Comienzo brusco. Duración entre 2 y 5 días.

Poco común

TOS

Común. Dura una semana aproximadamente.

Común pero suave

DOLOR DE CABEZA

Común. Intenso en ocasiones.

Poco común

DOLORES

Común. Intenso en ocasiones.

Poco común

FATIGA

Común e intensa.

Dura unos días.

Común pero suave

NÁUSEAS Y VÓMITOS

Comunes,especialmente en los niños.

Poco común

CONGESTIÓN Y GOTEO NASAL

Poco común.

Común.

ESTORNUDOS

Poco común.

Común.

DOLOR DE GARGANTA

Poco común.

Común.

DOLOR EN EL PECHO

Común. Intenso en ocasiones.

Común pero suave y moderado.

La gripe es más incapacitante que el resfriado y ambos duran alrededor de 10 días,aunque hay síntomas que pueden mantenerse durante más tiempo como la tos y la fatiga.

Se pueden tratar con antitusívos sólo si la tos es muy intensa y nos impide dormir,con descongestionantes,antihistamínicos y analgésicos. Para ello pide consejo en tu farmacia ,el farmacéutico estará encantado de ayudarte. Hay que recordar que los antibióticos no son eficaces contra los virus que causan la gripe y el resfriado.

Por último unas recomendaciones sobre cuando se debe acudir al médico para evitar complicaciones:con fiebre durante más de 72 horas,somnolencia o irritabilidad excesivas,dificultad para respirar o tragar,dolor en los pulmones o sangre al toser,dolor fuerte de oidos ,un empeoramiento notable a los días de contraer la infección.

Espero que este recordatorio sea de utilidad!!!

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NUTRICOSMÉTICA PARA UNA PIEL MÁS JOVEN

NUTRICOSMÉTICA PARA UNA PIEL MÁS JOVEN

A partir de cierta edad nuestra piel va perdiendo flexibilidad ,se deshidrata y aparecen las indeseables arrugas....para ello existen muchos tratamientos de aplicación tópica,o incluso inyectables.Y también podemos ayudar desde el “interior” con una dosis adecuada de nutrientes que activen o aporten sustancias necesarias para reforzar las pérdidas debidas a la edad o nutrición insuficiente y estilos de vida dañinos como el estrés ,el sedentarismo...

Para ello confiamos en la nutricosmética que nos ayuda en la prevención del envejecimiento y hoy nos centramos en el envejecimiento de la piel.

Existen moléculas que sabemos tienen efecto tensor de la piel y sobre estas debemos actuar:

COLÁGENO:sabemos que da resistencia y flexibilidad a los tejidos corporales y que con el tiempo nuestro organismo pierde la capacidad de producirlo. En la dieta es difícil adquirirlo porque se encuentra en alimentos poco consumidos por su alto contenido graso(embutidos,callos ,manitas,gelatinas de origen animal....)

Existen también sustancias que favorecen la formación de colágeno como la vitamina C,aminoácidos,genisteína(en soja y algunos quesos).Y sustancias potenciadoras del efecto del colágeno:vitaminas C,Ky A,magnesio y ácido hialurónico.

ÁCIDO HIALURÓNICO:es una sustancia muy abundante en los tejidos epiteliales por ello se utiliza en estética para rellenar arrugas y alisar la piel tanto en inyecciones como en cremas. Se ha demostrado que usado por vía oral sólo se absorbe un pequeño porcentaje así que se debe introducir con “precursores”;moléculas que se transformarán en ácido hialurónico en nuestro organismo.

Por ello nos parece interesante la fórmula de inneov pre hyaluron,que lleva un precursor del hialurónico ,manganeso que activa la acción de este y un protector del ácido hialurónico una vez sintetizado.

También inneov +45 que este actúa sobre la formación del colágeno y su efecto potenciándolo gracias a su composición rica en vitamina C ,isoflavonas de soja y antioxidantes).

¡¡¡Son dos formulaciones muy específicas y completas con las que podemos cuidar nuestra piel desde el interior!!!

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MASCARILLAS

MASCARILLAS

Las mascarillas son una parte importante de nuestros cuidados faciales y por ello vamos a presentar  distintas dependiendo de las necesidades concretas de nuestra piel.Existe una tendencia denominada "multimasking" que consiste en aplicar distintas mascarillas dependiendo de la zona a tratar:zona T,contorno de ojos,mejillas...realmente así tratamos cada zona correctamente ,además es más entretenido y nos causará muchos beneficios.

Como ya sabemos las mascarillas activan las capas de nuestra piel y no sólo se quedan en la superficie de esta manera nos protegen,aportan nutrición e hidratación,exfolian y purifican.Por ello es conveniente aplicarlas una vez a la semana o cada 15 días.Siempre debemos dejarlas el tiempo indicado para que puedan actuar y retirar con un algodón para después lavar con agua y terminar con un tónico que cierre los poros.

Voy a dividirlas en tres grandes grupos para definir así sus propiedades: purificadoras,limpiadoras y nutritivas.

Las mascarillas de purificación son muy útiles para pieles mixtas o grasas o para la zona T que siempre tiene mayor tendencia a granitos y acné.Entre ellas destacamos la mascarilla aroma perfección que exfolia nuestra piel y desincrusta los poros con mucha efectividad,también tenemos la mascarilla detox que además se puede aplicar en todo tipo de piel ;porque adquiere tres fases en su aplicación(gel,aceite,leche)que nos proporcionan mucha luminosidad.

Las limpiadoras se usan en pieles sensibles y también en todo tipo de piel ,como la mascarilla de pétalos de rosa que limpian y afinan la piel con suavidad.

Las nutritivas se aplican en pieles secas o en la zona de mejillas ,son ideales para las épocas de frío ya que humectan las capas de la piel,yo os recomendaría la crème fraîche de beauté que además es apta para pieles sensibles por sus propiedades calmantes.

También aunque no la he introducido en ningún grupo os recuerdo la mascarilla splendiuse que unifica el tono de nuestra piel como parte de un tratamiento antimanchas.

Espero que con estas ideas entendáis más las distintas mascarillas que existen y las distintas funciones para que podáis elegir las mejores según las características de vuestra piel.

 

 

 

 


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FRÍO Y NIÑOS...¡¡DEFENSAS EN ALERTA!!

FRÍO Y NIÑOS...¡¡DEFENSAS EN ALERTA!!

 

Como parece que esta vez ya ha llegado el frío y es para quedarse...vamos a intentar favorecer el sistema inmunológico de los pequeños de la casa!

Todos relacionamos la llegada del otoño y los cambios de tiempo con una mayor incidencia de catarros,gripe,bronquitis,faringitis ,amigdalitis,neumonia...son más frecuentes cuando los niños están en edad pediátrica.

 También es cierto que unas personas son más propensas que otras y eso se debe a la capacidad de respuesta del sistema inmunitario individual.

Nuestro sistema inmune esta formado por un conjunto de células que nos defienden frente a posibles infecciones que transportan distintos patógenos:bacterias ,virus ,hongos y parásitos.Pero hay factores que pueden disminuir nuestros mecanismos de defensa:mala alimentación,sedentarismo,no descansar lo suficiente,el estrés y las emociones negativas.

Existe un complemento alimenticio de la casa ordesa que ayudará a favorecer las defensas de los niños y no tan niños...inmunoglukan que contiene vitamina C y una sustancia de origen vegetal que reforzará nuestras defensas.

También podemos seguir unos consejos que seguro que beneficiaran a su sistema inmune:

Intentaremos que consuman fruta rica en vitamina C ,verduras ricas en vitamina A ,vitamina E con los frutos secos ya que estas vitaminas aumentan unas proteínas que forman parte de nuestro sistema inmunitario.(Inmunoglobulinas e interferón) y también ayudan a la regeneración de la piel y las mucosas respiratorias.

No debemos pasar por alto, que tenéis que dormir entre 7 y 8 horas (los niños de 9 a 10 h) 

Muy importante ingerir agua porque aumentan nuestras defensas y ayudan a expulsar las toxinas.

Numerosos estudios han demostrado que un estado de vida sedentaria, perjudica al normal funcionamiento del sistema inmune (algo que confirma la Organización Mundial de la Salud, OMS.

Por lo tanto, se recomienda practicar al menos 3 veces a la semana, ejercicio físico.

Espero que estos consejos sean muy útiles y como siempre estremos encantados de resolver cualquier duda en evafarma.es

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CONSEJOS EN EPOC

CONSEJOS EN EPOC

La EPOC o enfermedad pulmonar obstructiva crónica se caracteriza porque disminuye el flujo de aire y se manifiesta con tos,expectoración y disnea (sensación de falta de aire)Suele aparecer hacia la mitad de la vida y con un rápido diagnóstico podemos ir frenando su evolución y tener calidad de vida.

La principal causa de EPOC en España es el TABAQUISMO,por eso nuestro consejo es que abandonemos ese hábito cuanto antes .

Tanto en las farmacias con en los centros de atención primarí a os informarán de las posibles estrategias,tratamientos y ayudas para dejar de fumar y se ofrecen programas de seguimiento, durante todo el proceso.

Detectar la enfermedad es fácil con una sencilla prueba (espirometría)disponible en los centros de salud sería suficiente.

A continuación dejamos unos consejos para mejorar la calidad de vida de pacientes con esta enfermedad:

.DEJAR DE FUMAR es el primer y más importante cambio que debemos realizar.

.ALIMENTACIÓN SALUDABLE:mantener un peso saludable con dieta rica en frutas y verduras pero evitando aquellos alimentos que nos produzcan flatulencia,evitar comidas copiosas ricas en grasas que empeorarán los síntomas.

.EJERCICIO:siempre adecuado a nuestra condición física :andar o subir escaleras podría ser suficiente.

.AGUA:beber abundantes líquidos ayudará a licuar la mucosidad facilitando su expulsión.

.FISIOTERAPIA RESPIRATORIA:realizar sencillos ejercicios respiratorios mejorará nuestra mecánica respiratoria.

Como siempre estaremos encantados de ayudaros en cualquier duda que os surja en evafarma.es

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DIABETES

DIABETES

Hoy se conmemora el día mundial de la diabetes y nos ha parecido adecuado compartir unas ideas sobre esta enfermedad.

Es una enfermedad en la que el organismo no produce cantidad suficiente de insulina, o no la utiliza adecuadamente. Es producida por un trastorno en el que los valores de glucosa sanguínea están por encima de los considerados normales.

Las concentraciones de glucosa en sangre varían durante el día, aumentan después de cada comida, recuperándose los valores normales, aproximadamente, al cabo de 2 horas.

Existen dos tipos de diabetes:

Tipo I, el paciente necesita la administración periódica y continua de insulina.

La diabetes tipo 1,no está relacionada con el estilo de vida. Actualmente no se ha conseguido ningún tratamiento que pueda prevenir este tipo de diabetes .

Tipo II ,el páncreas continúa produciendo insulina, incluso a veces en exceso, sin embargo, el organismo desarrolla una resistencia a sus efectos. El principal factor de riesgo de este tipo de diabetes es la obesidad.

Es esencial luchar contra la obesidad, controlar nuestro peso, llevar una buena alimentación baja en grasas y respetar todas las comidas.

El ejercicio físico adecuado y continuo contribuye a disminuir la glucemia(nivel de glucosa en sangre)

Esta demostrada la incidencia de la dieta para prevenir y mantener controlada la diabetes tipo II.

Las pérdidas de peso pequeñas ayudan a mejorar el metabolismo de la glucosa y de esta forma se pueden reducir los problemas en los ojos, riñones, nervios y corazón.

El estilo de vida y la actividad física son, por tanto, fundamentales en la prevención y control de este tipo de diabetes.(tipo II

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